- Att ha kul när man tränar är det viktigaste, har det visat sig i våra undersökningar, säger Anna Iwarsson, generalsekreterare i Friskis & Svettis.
Hon menar att man bör ta sig en ordentlig funderare innan man investerar i någon dyr träningsmaskin.
- Jag känner alltför många som skaffat utrustning som sedan inte blivit använd, säger hon.

Hennes bästa tips är att ge sig utomhus, i naturen eller i närområdet på den tid som passar.
- Det är bara fantasin som sätter gränser. Man kan gå, jogga eller springa, ensam eller med kompisar. Få en stund med sina tankar eller social gemenskap.
Har man barn i familjen eller i vänkretsen är de utmärkta att träna med. Ett eller flera barn och en eller flera bollar – sedan är det bara att att använda fantasin. Även inomhus är det tacksamt att ha med barnen.
- Jag brukar ha hinderbana med barnen i vardagsrummet, säger Anna Iwarsson.

Har du några förslag på bra träningsredskap för hemmet?
- Det beror på vad man vill uppnå. Vill man träna sin kondition är hopprep bra. Sätt på favoritmusiken och börja dansa! En del människor behöver något att hålla i och vill ha belasting. Då passar hantlar som finns i olika storlekar. Gummiband är också bra. Pilatesboll och matta ger möjlighet att utforska sig själv. För många funkar en tränings-dvd.

För dem som skaffat ett löpband eller en annan träningsmaskin och tröttnat föreslår Anna Iwarsson att man gör som goda vänner till henne: de bytte apparater.