Blogg - publik

Blogginlägg

1. Väck, väck ryggsäck!
   På Johannas 40-årskalas härom veckan träffade jag en supersnabb marathonlöpare. För ett år sedan såg han till att tappa 13 kilo.
   Anledning: Han ville vara rädd om kroppen, speciellt med tanke på långpassen. Varje kilo mindre skonar höfter och knän vid långpass.
   - Tänk dig själv att springa med en ryggsäck på 13 kilo, sa han.
   Tretton kilo bort på mig vore ganska fruktansvärt, men fyra är lagom. Har nämligen redan börjat känna av vänsterbenet under långpassen. Det kan också bero på att mina skor varit något för små på vänsterfoten, men det problemet är löst nu när jag köpt nya. En möjlig orsak till ont borta med andra ord, dags att ta tag i nästa.
    I morse gjorde jag ett experiment: jag lastade en ryggsäck med fyra liter mjölk och yoghurt. Sedan provade jag den och visst - det är ingenting jag vill släpa runt på i spåret.
   
   
   Fyrakilos rygga- nej tack! 
   
   Vilken inverkan har vikten på träningen tror du? 
   • • Anna Levin
     • 16 maj 2012 07:42
     • Permalänk
   • • Kommentarer (1)
     • Facebook Twitter

2. För fullt
   Aldrig blir det lagom! Igår sprang jag terräng med klubben, milspåret. Jag tog i allt jag kunde. Klubbkompisen Kent tyckte jag tog i väl mycket. - Du springer hårt, Anna! sa han vid åtta kilometer. Att jag var jagad av min kompis Malin gjorde sitt till. Den tjejen har inte gjort många varv i elljusspåret på sistone, ändå har hon järnkondition!!! Legendariska Sture drog första delen av milen, och den andra delen sprang bonden Kent och jag bredvid varandra. Jag var hög hela kvällen efteråt. Underbara endorfiner!
   • • Anna Levin
     • 16 maj 2012 06:57
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)
     • Facebook Twitter

3. Laddar för löpning
   Jag laddar för tröskelpass om 40 minuter med klubben. Malin hänger med för första gången! Då gäller det att ha energi och vara välvätskad.
    
   Hur laddar du inför ett pass? Och efteråt? Vad återhämtningsäter du?
   • • Anna Levin
     • 15 maj 2012 17:22
     • Permalänk
   • • Kommentarer (1)
     • Facebook Twitter

4. Listan lite lindrigare
   I onsdags berättade jag om min långa lista med löpargrejor jag behöver.
   Efter att ha varit nere i Knalleland i helgen kan jag i alla fall stryka en sak på långlistan:
   Skor!
   Jag köpte ett par asics. De hade kostat 1300 och jag fick dem för 800. Det kändes okej, även om jag alltid tvekar inför ett sådant köp - jag menar, det är ju faktiskt tygskor vi pratar om!
   Vilka löparskor gillar du? Vad är du beredd att betala?
   
   
   • • Anna Levin
     • 14 maj 2012 14:22
     • Permalänk
   • • Kommentarer (1)
     • Facebook Twitter

5. Jag kan ta i!
   Nu har jag fått höra från två håll att jag inte tar i ordentligt.
   Visserligen mer diplomatiskt uttryckt, men ändå.
   Först fattade jag ingenting.
   Vadå?
   Jag tränar massor och tar i hela tiden, tyckte jag.
   I helgen förklarade Nicke lite närmare vad han menade genom att göra sig  själv till ett levande exempel:
   Han sprang uppför en lång backe och var helt slut efteråt.
   När jag testade började jag gå när det tog emot.
   Det är alltså då det gäller att lägga in en extra växel i stället.
   Aha!
   Tala om utmaning.
   Idag på lunchen antog jag utmaningen när jag sprang tre-minutersintervaller.
   När jag hade sprungit den femte intervallen fortsatte jag bara springa i samma tempo.
   Jag förlängde den där sista intervallen till nära fem minuter.
   Det var jobbigt och jag blev slut efteråt, men det kändes också bra. 
   Hur pass mycket tar du i när du tränar?
   
   • • Anna Levin
     • 14 maj 2012 14:04
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)
     • Facebook Twitter